Les soins et ateliers fibromyalgie

Publié le 25 Juin 2015

thermes allevard

Saison thermale 2015

(soins des Thermes d'Allevard)

LA NUTRITHÉRAPIE

La nutrithérapie est née aux États-Unis il y a maintenant plus de 40 ans. Elle représente une véritable révolution dans l’approche de la maladie et dans la conception même de la santé. Elle vise à optimiser la santé, les performances physiques et intellectuelles, retarder les effets du vieillissement, prévenir et traiter les maladies par des conseils alimentaires, des « aliments- plus » (assez riches en principes actifs pour avoir des effets-médicaments à court terme) et des compléments alimentaires.

LA SOPHROLOGIE INTÉGRATIVE

La sophrologie est l’école du positif. Elle propose divers outils qui permettent de développer son bien être personnel en utilisant des mouvements physiques simples, des exercices de respiration et de visualisation. La sophrologue, par son discours, invite chaque participant à vivre son expérience. A la fin de chaque séance, chacun exprime les sensations qui se sont offertes à lui. La pratique ne nécessite aucun matériel ni tenue particulière. Il n’y a pas de contact physique, la séance étant dirigée par la voix du thérapeute. Dans le cas précis de la fibromyalgie, différents points vont être abordés afin de mettre en évidence les clés qui permettront à chacun d’activer un mieux-être et d’apprendre, entre autre, à relâcher les tensions, réguler son sommeil et appréhender la vie de façon plus positive. Les séances de groupe permettent : - Des moments de partage et des échanges riches en expériences personnelles, - La mise en place d’une nouvelle hygiène de vie qui respecte le rythme personnel de chacun permettant de retrouver un équilibre corps/mental, - L’apprentissage d’exercices pratiques pour mieux gérer son stress, son émotivité et sa douleur, - Des clés pour activer l’estime de soi.

LA COHÉRENCE CARDIAQUE

Le concept de cohérence cardiaque est issu des recherches médicales dans les neurosciences et la neuro-cardiologie. Son impact bénéfique sur la gestion du stress a été mis en lumière aux États-Unis par l’institut HeartMath. Il a notamment été montré que la cohérence cardiaque a de nombreux bénéfices sur la santé, un rôle important dans la prise en charge de la douleur et permettait de s’affranchir des médicaments types anxiolytiques ou antidépresseurs. Dans le cadre du protocole fibromyalgie, vous découvrirez en 2 séances d’une heure les bases de cette pratique que vous pourrez ensuite appliquer chez vous, au quotidien.

LA MUSICOTHÉRAPIE

De nombreuses études cliniques récentes ont démontré l’effet de la musicothérapie dans la prise en charge de la douleur et de l’anxiété. Certaines études contrôlées, témoignent d’une baisse moyenne des consommations médicamenteuses de 29% et pouvant atteindre jusqu’à 50% chez certains patients. La musicothérapie agit directement sur la sensation douloureuse. Elle interagit et module les composantes sensorielles, cognitives, affectives et comportementales de la douleur.

DÉCOUVERTE DE L’HYPNOSE (protocole avancé)

Au cours de cet atelier, sont abordées les grandes lignes théoriques, les principales indications de l’hypnose et la pratique de l’autohypnose. Cette dernière permet à chacun d’apprendre à se connecter à son inconscient, à son potentiel intérieur et à ses ressources. Tel un guide, notre partie inconsciente nous enseigne la meilleure façon d’évoluer et nous donne des réponses au quotidien. L’autohypnose est un puissant levier de changement et de transformation. Atelier animé par Catherine Romano, Diplômée de l’institut de Sophrologie Rhône-Alpes, diplôme universitaire d’Hypnose Médicale et Docteur en Pharmacie.

RÉÉDUCATION PROGRESSIVE A L’EFFORT

La première séance se fera dans le parc des Thermes et visera à réapprendre à marcher avec une bonne posture. La séance fera alterner des périodes de marche libre et guidée par l’animateur avec des périodes de repos. L’objectif est de prendre conscience des postures acquises, des postures libérant le mouvement et de moindre fatigue, et enfin des postures de détente après l’effort. Deux autres séances (1 séance hebdomadaire) se dérouleront en milieu naturel ou sur appareils (ergocycle, tapis de marche,...) selon les patients. Ces séances seront en lien avec la gymnastique douce en piscine ( inclus dans votre cure rhumatologie).

NUTRITHÉRAPIE PRATIQUE

L'Atelier Nutrithérapie a pour objectif la mise en pratique des principes généraux d'une alimentation équilibrée. Par petits groupes et durant 1H30, il s'agira de constituer  différents repas types sur une journée répondant à un équilibre diététique digeste et assimilable. Seront abordés plusieurs thèmes : les grandes familles d'aliments, les bonnes combinaisons alimentaires, les besoins nutritifs de notre organisme... Outre les conseils alimentaires apportés, cet atelier sera un moment de partage et d'échanges autour de l'alimentation saine.

MIEUX DORMIR AVEC LA SOPHROLOGIE (protocole avancé)

Un français sur trois connaît des troubles du sommeil. La sophrologie apporte des outils efficaces pour retrouver un sommeil récupérateur et profiter de la journée. Programme de cet atelier : échanges et présentation de concepts autour du sommeil, pratique de sophrologie avec apprentissage d’exercices pour mieux dormir (à pratiquer chez vous par la suite).

IDOGO (protocole avancé)

Pratiquez des exercices doux et simples issus de la gymnastique traditionnelle chinoise (Qi Gong) Grâce à l'aide d'un bâton en bois dont les extrémités sphériques accueillent en douceur les paumes des mains, les exercices vous apporteront le plaisir d'améliorer souplesse et fluidité du mouvement, ouverture respiratoire, détente du corps et calme de l'esprit . Vivez cette expérience : « I do go » signifie : « Je le fais, j'y arrive ». Le bâton est fourni.

MÉDITATION

Objectif : loin de toute croyance ou spiritualité, il s’agit d’apprendre à rester tranquille par différentes techniques intégrant le corps, le souffle et l’esprit.

Source : http://www.thermes-allevard.com/56-les-soins-et-ateliers-fibromyalgie.html

Rédigé par Entraide Fibromyalgie Ouest

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