Diminuer l'anxiété en agissant sur le microbiote

Publié le par Entraide Fibromyalgie Ouest

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De plus en plus d'études le confirme : le ventre est notre deuxième cerveau. À nouveau, une méta-analyse suggère que la flore intestinale a une action sur la santé mentale, puisque des changements du microbiote pourraient soulager l'anxiété.

De plus en plus d'études suggèrent le lien entre les bactéries présentes dans l'intestin et la santé mentale. C'est ce qui est appelé l' « axe intestin cerveau ». Une flore intestinale équilibrée a été associée à un bon maintien des systèmes immunitaire et nerveux ainsi qu'à un métabolisme efficace. De nouvelles recherches, publiées dans la revue General Psychiatry le 16 mai, vont dans le même sens. Agir sur le microbiote, notamment en mangeant les bons aliments, pourrait contribuer à atténuer les symptômes de l'anxiété, d'après les scientifiques du Shanghai Mental Health Center de l'Université Jiao-tong de Shanghai (Chine).

Pour parvenir à ces conclusions les chercheurs ont analysé 21 études déjà existantes, portant sur 1 503 volontaires. Certaines leur ont permis d'examiner les effets des probiotiques sur l'anxiété, d'autres les conséquences d'un changement d'alimentation - comme le régime faible en FODMAP, par exemple - sur la santé mentale des participants. Au final, sur l'ensemble des études, 11 sur 21 ont montré qu'une intervention sur le microbiote pouvait soulager le trouble. Dans les 14 rapports se concentrant sur les probiotiques, un tiers (36 %) des personnes ont constaté une amélioration de leurs symptômes anxieux. Au contraire, des modification dans la manière de s'alimenter (ou d'autres méthodes) se sont avérées efficaces dans six enquêtes sur 7.

LES PROBIOTIQUES, RÉELLEMENT EFFICACES ?

 

« Nous pouvons donc facilement constater que, bien que nous puissions réguler la flore intestinale de deux manières, l'intervention non probiotique est nettement meilleure que l'intervention probiotique », notent ainsi les auteurs. Ils soulignent toutefois que leurs conclusions résultent d'une méta-analyse, et qu'entre les différentes études épluchées, l'anxiété avait pu être évaluée de façon différente. Mais ils restent optimistes sur l'avancée qu'apporte leur travail.

Auteure : Mathilde Ragot

Source :  https://www.topsante.com/medecine/psycho/anxiete/diminuer-l-anxiete-en-agissant-sur-le-microbiote-

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