Forme physique - Se motiver et persévérer
| Dossier « Forme physique »
La forme physique est un déterminant fondamental de la santé. Voici un dossier en trois volets pour vous aider à la cultiver ou à la retrouver.
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« Il faudrait bien que je fasse de l’exercice, c’est sûr que ça serait bon pour ma santé. » Ce cliché résume bien les intentions d’un grand nombre de personnes à l’égard de l’exercice : il FAUDRAIT bien que... Vous avez remarqué le conditionnel? De toute évidence, savoir que l’exercice physique est bon pour la santé et en faire sont deux choses bien distinctes. S’il existait une baguette magique qu’il suffirait d’agiter pour devenir super motivé, nul doute que nous serions nombreux à l’utiliser. Hélas! une telle baguette ne se trouve que dans le monde de Harry Potter.
Comment donc se motiver à bouger? Pour trouver la réponse à cette question, prêtez-vous d’abord à l’exercice qui suit. Prenez une feuille de papier et divisez-la en deux colonnes : dans la première, dressez la liste des bons côtés (avantages et aspects favorables) qu’il y a à être physiquement actif; dans la seconde, énumérez les mauvais côtés (inconvénients, réticences et aspects défavorables). Vos expériences passées, votre motivation actuelle et vos occupations présentes peuvent vous aider à établir ce relevé. À titre d’exemple, voici quelques énoncés que l’on pourrait y trouver.
| Les bons côtés | Les mauvais côtés |
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Article collecté sur le site :
http://www.passeportsante.net/fr/Therapies/Guide/Fiche.aspx?doc=forme_physique_motivation_th
Edité le 04 juillet 2013 par Evy.