Optimiser son moral

Publié le par Entraide Fibromyalgie Ouest

 Affronter les conséquences psychologiques de la fibromyalgie est un défi de taille. Pour environ la moitié des personnes atteintes, la douleur chronique suscite un état dépressif qui accentue à son tour la douleur.Vous vivez et vivrez de nombreux changements dans votre vie quotidienne, accompagnés de deuils, et ceux-ci seront rarement dans le sens où vous l'auriez souhaité.
Les neuf étapes du deuil

Etape   1  :  le choc ; 
 Etape 2 : la négation ;
Etape 3 : l'expression des émotions (par exemple la colère ...) ;
Etape 4 : les choses non finies ;
Etape 5 : le sens de la perte ;
Etape 6 : le pardon ;
Etape 7 : l'héritage ;
Etape 8 le laisser-partir ;
Etape 9 : l'éveil du nouveau moi.

La fibromyalgie est considérée aujourd'hui comme une maladie chronique incurable. Même si les avancées médicales actueles permettent de récupérer une partie des capacités physiques perdues à cause de la maladie, les choses ne seront plus jamais les mêmes. Vos limites physiques resteront moindres qu'avant la maladie. C'est un constat difficile à admettre. Mais plus vite vous trouverez le moyen d'accepter ce que vous ne pouvez changer, et plus vous pourrez retrouver en vous l'énergie et le pouvoir de créer une nouvelle vie pour vous même et pour votre famille, le cas échéant.

Pour certains, le processus du deuil se fait en quelques mois, pour d'autres, il s'échelonne sur quelques années. Si vous contactez que vous restez bloqué trop longtemps à une étape donnée (par exemple, la colère initiale) alors il serait sage d'aller chercher de l'aide auprès d'aidants spécialisés pour vous assister durant ce passage difficile. Tout le reste de votre démarche en dépend et votre mieux être aussi."
Pour ma part, même si je n'ai pas mis les mêmes mots, sur chaque étape qu'il m'a fallu passer pour avancer, même si à cette époque je ne faisais pas ce parallèle avec le deuil, j'ai du passer par un chemin parallèle qui m'obligeait lui aussi à admettre ma situation, au pas le pas, pour arriver à l'acceptation et à la naissance d'un nouveau mode de vie.

Source:www.afim.qc.ca/Downloads/Combine_Guide_pratiq_web.pdf

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