Le Yoga du rire

Publié le par Entraide Fibromyalgie Ouest

smiley lol

 

 

Un Club de Rire est un groupe de personnes qui se réunissent autour d'un animateur pour rire ensemble, selon les principes du "Rire sans Raison" établis par le docteur Madan Kataria.


Cette méthode consiste en une série d'exercices de rire inspirés du yoga, de stretching et de relaxation. Elle a ainsi pris le nom de Yoga du Rire, ou Hashya Yoga.

 

Pourquoi un club ?


Le rire est un outil qui s'apprend.
Le rire est contagieux : les gens commencent à rire en se regardant les uns les autres. Plus on est de fous, plus on rit ! De plus, le contact social incite les participants à créer une bonne ambiance.
D'après le Dr Brovins : on rit 30 fois plus quand on est en groupe
Le rire rapproche les gens, il a une fonction de cohésion sociale.
Le fait de savoir qu'on va venir au club à un jour et une date déterminés vous met déjà de bonne humeur.

 

Rire sans raison ?



Nous devons apprendre à rire quand çà va mal ou quand les autres nous posent des problèmes.


Plus de 80% du rire quotidien vient des situations de la vie quotidienne et non pas des blagues ou des spectacles comiques.


Certes, on peut rire en écoutant des blagues, mais d'une part leur nombre est limité, et d'autre part ce qui fait rire l'un peut ne pas être drôle du tout pour l'autres (blagues racistes, sexistes, obscènes…).


En apprenant à déclencher physiquement le rire, on devient plus gai, plus optimiste, et le sens de l'humour se développe.


L'objectif du club : trouver la source du rire à l'intérieur de nous.


Les bienfaits du rire


Le rire, grâce à la respiration saccadée qu'il provoque, fait travailler le diaphragme, ce qui permet de masser en douceur l'estomac et les intestins (on se "dilate la rate !"). Il active la circulation sanguine par l'apport en oxygène qu'il induit, et fortifie ainsi le coeur.


Lorsqu'on rit, le corps secrète des endorphines, qui sont des anti-douleurs naturels (de même structure que l'opium).


Le rire permet ainsi de réduire le stress négatif et améliore la qualité de vie (sommeil, digestion, renforcement du système immunitaire d'après les études du Pr. Lee Berk, Californie).

Le rire est semblable à un exercice aérobique : il détend les muscles (Dr William Fry, Stanford University).
Le rire permet de diminuer la toux et les maladies respiratoires.
Le rire est le plus fort antidote contre la dépression, qui est la maladie la plus répandue aujourd'hui dans le monde.
Le rire aide les gens à exprimer leur joie, leur colère et à vaincre les inhibitions.
Le rire accroît la confiance en soi et permet de parler en. Il aide à développer sa voix.
Le rire rapproche les gens et permet de développer des communautés.
Le rire embellit : c'est une véritable gymnastique faciale.

 

 

Liens :

Clubs de rire français : http://www.clubderire.com/default.htm
Le site du Docteur Kataria (anglais) : http://www.laughteryoga.org/

 

-------------

 

Article collecté sur le site :

abpw.net/yoga/rire/frire.htm

 

Edité le 25 février 2013 par,

Evy - signature animée Titi

Publié dans Articles collectés

Pour être informé des derniers articles, inscrivez vous :
Commenter cet article